Süre: 1 Gün
EĞİTİMİN AMACI
Araştırmalar, modern çalışma hayatının en büyük zorluklarından birinin stres olduğunu göstermektedir. Düşük verimlilik, olumsuz kişiler arası etkileşimler gibi birçok sorunun temelinde stres yer almaktadır.
Stresin hem çalışanlar hem de kurumlar üzerinde yarattığı olumsuz etkileri minimize etmek için, stresle başa çıkma yöntemlerinin öğrenilmesi büyük önem taşır.
Bu eğitim, katılımcılara kendi başlarına uygulayabilecekleri stresle başa çıkma yöntemlerini öğretmeyi ve çevrelerindeki olay ve koşullarla etkileşimlerinde kullanabilecekleri yeni bakış açıları kazandırmayı amaçlamaktadır.
Eğitimin İçeriği
- Stresin Kavramı ve Tanımı
- Baskı ile Stres Arasındaki Farklar
- Stresin Verimlilik Üzerindeki Etkileri
- Stresin Beyin Kimyasına Olan Etkileri
- Stres Farkındalığını Geliştirme
- Gevşeme Egzersizleri ve Teknikleri
- Stres Faktörlerinin Tespiti
- Stres ve Motivasyon İlişkisi
- Stresin Çalışma Ortamına Etkileri
- Baskının Pozitif Etkilerinden Yararlanma
- Zaman Yönetimiyle Stres Azaltma Yöntemleri
- Kişisel Stresle Başa Çıkma Stratejileri